Bikram yoga is een intensieve yogavorm waarbij u 26 houdingen uitvoert in een verwarmde ruimte van rond de 40 graden. Met bikram yoga krijgt u meer kracht, flexibiliteit en een flinke reiniging van uw lichaam. Bikram yoga vergroot uw zelfbeheersing, geduld en concentratievermogen. Daarnaast zorgen de yoga oefeningen onder een hoge temperatuur voor het voorkomen van blessures. Hatha yoga: geestelijke ontspanning en fysieke inspanning. Deze yogavorm kenmerkt zich door klassieke lichaamshoudingen en ademhalingsoefeningen.

Door het reguleren van de ademhaling kunt u uw lichaam en geest weer ontspannen. Hatha yoga leert u luisteren naar uw eigen lichaam, zodat u weer genoeg energie krijgt. Kundalini yoga leert u door een combinatie van lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken, klank en handhoudingen dichter bij zichzelf te komen. Na een serie yoga-oefeningen volgt er een diepe ontspanning door meditatie en zang. Kundalini yoga is een volledige workout voor lichaam, ziel en geest.

Mindfulness is een aandachttraining waarbij u door meditatie leert hoe u zich kunt inleven in het moment. Dit betekent dat u vaardigheden opdoet om u meer bewust te maken van emoties, gevoelens en gedachten. Heeft u verschijnselen van een burn-out, depressie of stress? Een mindfulness-training zorgt voor innerlijke rust en een goede balans in uw leven. Yoga en meditatie zorgen voor innerlijke rust en ontspanning van uw lichaam. Yogastudio’s verzorgen yogalessen en workshops zoals bikram yoga, kundalini yoga, mindfulness en meerdere disciplines op het gebied van yoga en mediteren.